02.05. 10KM Hander Volkslauf "Rund um die Diepeschrather Mühle"

Nach einer ruhigen Trainingswoche stand endlich mal wieder ein 10er auf dem Programm, der erste seit über einem Jahr !! Es ging nach Bergisch Gladbach zum "Hander Volkslauf rund um die Diepeschrather Mühle". Über diese Laufveranstaltung hatte ich nur wenig Infos im Netz gefunden, über die Strecke so gut wie gar nix.
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Diesen Lauf wollte ich als TDL absolvieren, der erste Wettkampf mit Pulsgurt..........und meinen persönlichen Pacemaker hatte ich auch dabei, mein Kumpel hat sich bereit erklärt, für mich den Zug- und Bremsläufer zu spielen
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Das Wetter war nicht dolle, morgens fing es volle Kanne an zu regnen, da es durch den Wald ging nicht gerade ideale Voraussetzungen was die Laufstrecke angeht.
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In Paffrath angekommen, habe ich erstmal einen Organistor gefragt wie so die Strecke ist. Flach sagte er und das gefiel mir..........dann kam der Nachsatz "nur so 40 Höhenmeter Differenz" und ich mußte schlucken, egal, ist ja kein Bestzeitlauf, ich wollte mir lediglich was Tempohärte für die nächsten 5er holen.
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Dann ging es los und die ersten beiden KM ging es spürbar bergauf....ich bin einfach hinter meinem Laufhasen her, Pace war um 3:50. Nach KM2 fing der Brustgurt an zu rutschen und nach KM2,5 baumelte er um meinen Bauch, egal. Nach 3KM war die Zeit sehr gut, ich war jedoch ziemlich platt. ...ich habe mich weiter an die Fersen meines Kumpels geheftet, vor uns und hinter uns war nix mehr zu sehen. Bei KM5 war ich total platt und wäre ich alleine gewesen hätte ich wohl..........nein, ich spreche es nicht aus !!! Zeit bei KM5 waren sehr gute 19:15 (fast Bestzeit) Weiter ging es und der KM6 und KM7 waren nicht einfach, die Pace ging hier deutlich runter auf 4:10-4:15, KM8 war wieder etwas flotter. Die letzten zwei Kilometer waren wieder einfacher und das Tempo pendelte sich bei 4:00 Min/KM ein, dann noch ein Stück über einen Schotterweg und es ging links Richtung Ziel, alle Kräfte nochmals mobilisiert und in erstaunlich guten 39:13 ins Ziel gelaufen !! Das bedeutete den 6.Gesamtplatz und den 2. Platz in meiner AK.
...mein Kumpel wird ab sofort für jeden Wettkampf gebucht :)
Hier noch das Höhenprofil: