Freitagabend war es wieder so weit, ich bin mit einigen Vereinskollegen auf zum Gänseliesellauf nach Monheim. Ziel war es eine neue Bestzeit über 5KM aufzustellen. Die Strecke ist etwas wellig und winklig, für eine PB sollte es aber reichen. Die gezeigten Leistungen im Training waren sehr gut.
Ich habe mich beim Start bewußt weit vorne aufgestellt und wollte zwischen3:45 und maximal 3:40 angehen. Leider habe ich mich wieder mitreißen lassen und der erste Kilometer war mit 3:34 den Tick zu schnell, der mir das Rennen kaputt gemacht hat. Danach ließ die Kraft nach und ich bin die nächsten 3 Kilometer in einer 5er Gruppe in einem Schlappschritt Tempo von 4:00 Min/KM gegangen.
Ich war mir sehr uneinig, wann ich das Tempo erhöhen sollte. Nach ca. 4,2KM zog mein Vereinskollege Frank einige Meter weg. Dort hätte ich schon mitgehen sollen, ich habe aber leider bis ca. 250 Meter vor dem Ziel gewartet. Mit einem beherzten aber viel zu kurzen Schlußsprint habe ich meinen Kollegen noch eingeholt. Die selbstgestoppte Zeit im Ziel war 19:25, jedoch erfolgte die Zeitmessung mit Scanner und da ich nicht sofort nach der Ziellinie stoppen konnte, dauerte es nochmal 2 Sekunden bis der Mann mit dem Scanner mich registriert hatte, 19:27,53 ist die offizielle Zeit.
...hier wäre heute mehr drin gewesen, leider die falsche Taktik gewählt und am Ende zu spät aufgemacht.
Ich habe mich beim Start bewußt weit vorne aufgestellt und wollte zwischen3:45 und maximal 3:40 angehen. Leider habe ich mich wieder mitreißen lassen und der erste Kilometer war mit 3:34 den Tick zu schnell, der mir das Rennen kaputt gemacht hat. Danach ließ die Kraft nach und ich bin die nächsten 3 Kilometer in einer 5er Gruppe in einem Schlappschritt Tempo von 4:00 Min/KM gegangen.
Ich war mir sehr uneinig, wann ich das Tempo erhöhen sollte. Nach ca. 4,2KM zog mein Vereinskollege Frank einige Meter weg. Dort hätte ich schon mitgehen sollen, ich habe aber leider bis ca. 250 Meter vor dem Ziel gewartet. Mit einem beherzten aber viel zu kurzen Schlußsprint habe ich meinen Kollegen noch eingeholt. Die selbstgestoppte Zeit im Ziel war 19:25, jedoch erfolgte die Zeitmessung mit Scanner und da ich nicht sofort nach der Ziellinie stoppen konnte, dauerte es nochmal 2 Sekunden bis der Mann mit dem Scanner mich registriert hatte, 19:27,53 ist die offizielle Zeit.
...hier wäre heute mehr drin gewesen, leider die falsche Taktik gewählt und am Ende zu spät aufgemacht.
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